وجبة إفطار رمضان لمرضى ارتجاع المريء 6 أطعمة مسموحة

يعاني بعض المصابين بارتجاع المريء من تفاقم الأعراض خلال شهر رمضان المبارك، ويرجع السبب إلى عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية في وجبتي الإفطار والسحور.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الأطعمة المسموحة لمرضى ارتجاع المريء في وجبة الإفطار برمضان، وفقًا لموقعي "Medicalnewstoday" "WebMD".

|| للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مواطن سعودي حاول فتح بقالة مقفلة لمدة 33 عام …لن تصدق ماالذي عثر عليه بداخلها!

 

معجزة "ربانية" طعام بسيط يغذي ,,المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة خلال وقت قصير"احرص عليه"!

 

بكل جرأة.. فتاة سعودية تخلع عبايتها أمام الكاميرا وترقص بملابس النوم في بث مباشر على “سناب شات”

 

أطعمة مفيدة لمرضى ارتجاع المريء على إفطار رمضان

الشوربة الخضار

تعتبر الشوربة من الأطباق الأساسية على مائدة الإفطار في رمضان، ولكن يجب أن تكون بمواصفات خاصة، حتى يتمكن مرضى ارتجاع المريء من تناولها، حيث يراعى استعمال الخضراوات في تحضيرها، مع ضرورة وضعها في الثلاجة، لإزالة طبقة الدهون الموجودة على سطحها.

صدور الدجاج

من مصادر البروتين الحيواني المناسبة لمرضى ارتجاع المريء في إفطار رمضان، ويرجع السبب إلى قلة محتواها من الدهون، بشرط نزع الجلد منها قبل تناولها وطهيها على البخار أو شويها، حتى تكون سهلة الهضم.

الأرز البني

بديل صحي وآمن للأرز الأبيض، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، عكس الكربوهيدرات البسيطة، فضلًا عن غناه بالألياف الغذائية، المعروفة بقدرتها على تحسين حركة الأمعاء.

البطاطس

يمكن لمرضى ارتجاع المريء تناول البطاطس على الإفطار في رمضان، نظرًا لاحتوائها على الكوبوهيدرات المعقدة والألياف، ما يجعلها سهلة الهضم، ولكن يراعى عدم قليها في الزيت، لأن الأطعمة المقلية تزيد أعراض ارتجاع المريء سوءًا، بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة.

السلطةمن 

الأطباق التي لا غنى عنها على مائدة الإفطار لمرضى ارتجاع المريء، حيث تحتوي على الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، كما تتميز بانخفاض محتواها من الدهون والسكر.

زيت الزيتون

الدهون الصحية ليست ممنوعة على مرضى ارتجاع المريء، طالما يتم استهلاكها باعتدال، لذلك ينصح باستعمال زيت الزيتون في تحضير وجبة الإفطار.

وتتوافر الدهون الصحية أيضًا في زيوت أخرى، مثل زيت السمسم وزيت بذور الكتان، بالإضافة إلى تواجدها في بعض الأطعمة، مثل المكسرات والأفوكادو.  

.